Waterrelaxatie
als voorbereiding op de bevalling

De prenatale voorbereiding in water stelt zich tot doel de toekomstige ouders fysiek maar vooral mentaal voor te bereiden op de (water)bevalling .

Je kan de zwangerschap beschouwen als een persoonlijke evolutie op mentaal vlak. Voor vele koppels is dit een soort crisismoment dat hen voor de keuze plaatst: pak ik het actief aan? Stap ik er bewust met beide voeten in? Of sla ik dit hoofdstuk over en laat ik mij leiden door de huidige trends in de verloskunde?

De lessen bestaan voornamelijk uit een stuk informatie , over bv. ademhaling, bekkenbodem, omgaan met pijn en persen, en een groot gedeelte ontspanning zoals bv. aqua wellness, wateryoga en watsu, zowel boven als onder water . Als je geïnformeerd bent over je bevalling, versterk je je lichaamsbewustzijn en je zelfvertrouwen. Je bent bewuster bezig met je zwangerschap, je bevalling en je ouderschap. Voldoende informatie vermindert je angst en bevordert je zelfredzaamheid. Daardoor beïnvloed je het geboorteproces op een gunstige manier en zijn er minder medische ingrepen nodig.

De relaxatie in het water en de totale overgave aan het water in de veilige armen van je partner, kan je vergelijken met het aquatisch bestaan van de foetus in de baarmoeder . Door deze symboliek beleef je je zwangerschap dan ook heel intens. Het intense contact met je partner , die de oefeningen leidt, heeft een grote emotionele waarde en bevordert het begripvoller omgaan met elkaar en de baby. We leggen steevast de nadruk op het contact met jezelf, met elkaar en dus ook met de baby.

Heb je last van watervrees? Dat is heel natuurlijk: heel veel mensen hebben er last van. Bovendien geven je angstgevoelens je de kans hieraan te werken en je zo voor te bereiden op je bevalling, waar je eveneens met moeilijke momenten wordt geconfronteerd. Onder water kom je je pure zelf tegen . De confrontatie met onzekerheid en beperktheid creëert een kans om grenzen te verleggen, vertrouwen op te bouwen en zo de angst beetje bij beetje los te laten. De weerstand die moeilijke omstandigheden en pijn oproepen, kan door dit lichaamswerk creatief benaderd worden. Het is nu aan jou en je partner de kans te benutten hiermee te leren omgaan. Je kan de barenspijn op een natuurlijke manier tegemoet gaan en ervaart tegelijk een intense persoonlijke evolutie.